শীতে ত্বক থাকবে কোমল, মেনে চলুন কিছু সহজ নিয়ম

নতুন সময় ডেস্ক

প্রকাশ: Saturday, 9 November, 2024, 7:03 PM

শীতে ত্বক থাকবে কোমল, মেনে চলুন কিছু সহজ নিয়ম

প্রতিদিন দামি প্রসাধনী ব্যবহার করলেই চলবে না। ত্বক ভিতর থেকে সুন্দর করতে পারলেই মিলবে আসল সুফল। তবেই ত্বক অচিরেই হয়ে উঠবে জেল্লাদার। ত্বক সুন্দর রাখতে নারীরা বিভিন্ন প্রসাধনী ব্যবহার করেন। তবে ত্বক সুন্দর রাখতে শুধুই প্রসাধনী মাখলে চলবে না মানতে হবে বিশেষ কিছু নিয়ম।

১. শরীর হাইড্রেটেড থাকলে ত্বক এমনিতেই সুন্দর হতে শুরু করে। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে পারলে ত্বক প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল হবে নিশ্চিত।

২. ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সুষম খাদ্য গ্রহণ করতেই হবে। এতে বিভিন্ন ধরনের ফল কার্যকর। প্রতিদিন বেরি, বাদাম, অ্যাভোকাডো, শাকসবজি খেলেই মিলবে দারুণ উপকার।

৩. সানস্ক্রিন লোশন ধুলো-ময়লা বা সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সক্ষম। তাই সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ত্বকের সুন্দর ভাব বজায় থাকে সহজেই।

৪. শুধু ওজন কমাতে নয়। সুন্দর ত্বক পেতে গেলেও নিত্যদিন ব্যায়াম করা দারুণ প্রয়োজন। প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করলে একটি সুস্থ ত্বক পাওয়া যায়।

৫. সারাদিনে কমপক্ষে ৮ ঘণ্টা ঘুম ভীষণভাবে প্রয়োজন একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের জন্য। ভাল ঘুম না হলে শরীর এবং ত্বকের ওপর ভীষণভাবে বাজে প্রভাব পড়ে।

৬. সপ্তাহে অন্তত দু'বার স্ক্রাবিং করলে মৃত কোষ দূর হয় সহজে। সারাদিন তো বটেই, রাতে ঘুমোতে যাওয়ার সময় অবশ্যই মশ্চারাইজার ব্যবহার করা ভীষণ ভাবে প্রয়োজন।

৭. মন যদি ভাল না থাকে তবে সেটির সরাসরি প্রভাব পড়ে শরীরের ত্বকের ওপর। ত্বকের সুস্থতার জন্য মানসিক চাপ অবশ্যই দূরে রাখতে হবে। তবেই পাবেন সুন্দর ত্বক।

� পূর্ববর্তী সংবাদ

পরবর্তী সংবাদ �