|
অতিরিক্ত প্রোটিন খেলে যে বিপদ হতে পারে
নতুন সময় প্রতিবেদক
প্রকাশ: Thursday, 30 January, 2025, 12:23 PM
|
 অতিরিক্ত প্রোটিন খেলে যে বিপদ হতে পারে কারণ নিয়ম না মেনে প্রোটিন খেলে বিদও হতে পারে। হিসেব অনুযায়ী, একজন সুস্থ ও স্বাভাবিক ওজনের প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ প্রতিদিন ৫০-৬০ গ্রাম প্রোটিন খাওয়া উচিত। অন্যদিকে নারীদের প্রোটিন খেতে হবে ৭০-৮০ গ্রাম। এ ছাড়া যারা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন কিংবা শারীরিক দুর্বলতা রয়েছে তাদের সঠিক পরিমাণে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। অতিরিক্ত প্রোটিনে যে বিপদ অতিরিক্ত প্রোটিন জাতীয় খাবার খেলে কিডনির সমস্যা হতে পারে। আমাদের শরীরে কিডনি ফিল্টারের কাজ করে। বেশি প্রোটিন খেলে অ্যামোনিয়া, ইউরিয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়। ফলে তা ফিল্টার করতে চাপ পড়ে কিডনির ওপর। বেশি প্রোটিন জাতীয় খাবার শরীরে ডিহাইড্রেটও করতে পারে। কারণ প্রোটিন জাতীয় খাবার হজম করতে বেশি পানির দরকার পড়ে। তাই এই ধরনের খাবার খেলে বেশি করে পানি খাওয়া প্রয়োজন। অন্যথায় ডিহাইড্রেটের সমস্যা হতে পারে। অতিরিক্ত প্রোটিন খেলে হাড়ের স্বাস্থ্য দুর্বল হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। এ ছাড়া দেখা দিতে পারে হজমের সমস্যা।
|
| পূর্ববর্তী সংবাদ | পরবর্তী সংবাদ |
ধানমন্ডি ৩২ এর বাড়ি ভাঙাটা ছিল শেখ হাসিনার অ্যাকশনের রিঅ্যাকশন: সারজিস
স্কুল অব লিডারশীপ'র আয়োজনে নির্বাচন না সংস্কার শীর্ষক সংলাপের ২য় পর্ব অনুষ্ঠিত
এইচএসসি পরীক্ষা চলাকালে বন্ধ সব কোচিং
অলিম্পিকে স্বর্ণ জিততে অবসর ভাঙবেন কোহলি!
গরু ব্যবসায়ীকে পিটিয়ে ৪৫ হাজার টাকা ছিনতাই
লাকসামে বাংলাদেশ প্রতিদিন এর ১৬তম বর্ষে পদার্পণ উৎসব
কাপাসিয়ায় মহান স্বাধীনতা ও জাতীয় দিবস উদযাপন উপলক্ষ্যে প্রস্তুতিমূলক সভা 
খালেদা জিয়ার সুস্থতা কামনা করে আশিয়ান গ্রুপ আয়োজিত দোয়া ও ইফতার মাহফিল অনুষ্টিত
