|
শুধু ব্রাশ নয়, দাঁত ভালো রাখতে চিবিয়ে খান এই ৫ খাবারও
নতুন সময় ডেস্ক
প্রকাশ: Saturday, 8 November, 2025, 6:08 PM
|
 শুধু ব্রাশ নয়, দাঁত ভালো রাখতে চিবিয়ে খান এই ৫ খাবারও শুধু দাঁত মাজলে আর কুলকুচি করলেই কি ওরাল হেলথ ভালো থাকে? দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্যও আপনার হজম ক্ষমতা, ইমিউনিটি এবং মেজাজের উপরও প্রভাব ফেলে। অন্যদিকে, সঠিক খাবার খাওয়াও দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। যেমন অ্যাসিড জাতীয় খাবার বেশি খেলে দাঁতের এনামেল নষ্ট হয়ে যায়। তেমনই বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা দাঁতের এনামেলের ক্ষয় প্রতিরোধ করে এবং মুখের ভিতর ব্যাকটেরিয়ার ব্যালান্স বজায় রাখে। এমনকী মুখের দুর্গন্ধও প্রতিরোধ করে। কিন্তু এই সুবিধাগুলো কোন খাবার খেলে পাবেন? আপেল দাঁত মাজা যেমন রোজের অভ্যাস, তেমনই আপেল খাওয়াটাও অভ্যেসে পরিণত করুন। আপেল দাঁতের উপর স্ক্রাব হিসেবে কাজ করে। মুখে জমে থাকা প্লাক, ময়লা পরিষ্কার করে দেয়। পাশাপাশি মুখে লালা প্রবাহ বাড়ায়। এ ছাড়া আপেলে থাকা অ্যাসিডিক উপাদান দাঁতের সাদা ভাব বজায় রাখে। চিজ এক টুকরো চিজ় আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য আরও মজবুত করতে পারে। চিজ়ের মধ্যে ক্যালশিয়াম ও ফসফরাস রয়েছে, যা এনামেলের উপর সুরক্ষা কবচের মতো কাজ করে। দাঁতকে ব্যাকটেরিয়া, অ্যাসিডের থেকে সুরক্ষিত রাখে। পাশাপাশি চিজ় মুখের ভিতরের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখে। দই দই শুধু অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য, দাঁতের জন্যও উপকারী। প্রোবায়োটিকে ভরপুর এই খাবার মুখের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখে। তা ছাড়া ক্যালশিয়াম ও প্রোটিন থাকা টক দই খেলে দাঁতের স্বাস্থ্যের ক্ষয় হয় না। এক বাটি টকদই দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপযোগী। গ্রিন টি বহু মানুষের ধারণা, ঘন ঘন চা খেলে দাঁতের এনামেল নষ্ট হয়ে যায়। তবে গ্রিন টি খেলে দাঁতের ক্ষতি হওয়ার কোনও ভয় নেই। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা মাড়ির সংক্রমণ ও মুখের দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করে। এমনকী ক্যাভিটিসও প্রতিরোধ করে গ্রিন টি। এই চা খেলে মাড়ির টিস্যুও সুরক্ষিত থাকে। তিলের দানা সাদা তিল দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। আয়ুর্বেদেও এই দানা দাঁতের যত্ন ব্যবহার হয়। সাদা তিল চিবিয়ে খেলে দাঁতের সমস্ত ময়লা পরিষ্কার হয়ে যায়। তা ছাড়া এতে ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও জ়িঙ্ক রয়েছে, যা দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। |
| পূর্ববর্তী সংবাদ | পরবর্তী সংবাদ |
ময়মনসিংহে চাঁদা না পেয়ে ড্রেজার লুট: দুই শতাধিক দুর্বৃত্তের ‘ফিল্মি স্টাইলে’ হামলা
ইতালির যাওয়ার পথে নিখোঁজ মাদারীপুরের যুবক, অবশেষে বাড়িতে এলো নৌকাডুবির খবর
ড্যাজেল মোবাইল শপের মালিক দিদারের বিরুদ্ধে অর্থপাচার–চোরাচালান অনুসন্ধানে দুদক
আপোসহীন মমতাময়ী মা বেগম জিয়ার সুস্থতা দেশের জন্য বড় প্রয়োজন: এমপি প্রার্থী বাপ্পী
সয়াবিন তেলের দাম ব্যবসায়ীরা বাড়িয়েছিল ৯ টাকা, আলোচনা করে সরকার কমালো ৩ টাকা
কুড়িগ্রামে এসডিএফ'র স্টেকহোল্ডার কর্মশালা অনুষ্ঠিত 
শ্রীবরদীতে সাড়ে ৬ হাজার পিস ভারতীয় ডাভ সাবান জব্দ
তারাগঞ্জে মুক্তিযোদ্ধা দম্পতি হত্যা: এলাকায় শোক–আতঙ্ক, দ্রুত গ্রেপ্তারের দাবি
