|
সকালে নাশতা না খেলে ৫ ক্ষতি হয় শরীরে
নতুন সময় ডেস্ক
প্রকাশ: Tuesday, 29 April, 2025, 10:51 AM
সর্বশেষ আপডেট: Tuesday, 29 April, 2025, 1:37 PM 
|
 সকালে নাশতা না খেলে ৫ ক্ষতি হয় শরীরে দেখে নিন সকালে না খাওয়ার ৫টি খারাপ প্রভাব- ১. রক্তে চিনি কমে যায়: রাতভর উপবাসের পর শরীর গ্লুকোজের অভাবে পড়ে। নাশতা না করলে শক্তির ঘাটতি হয়, ফলে ক্লান্তি, মাথা ঘোরা বা মনোযোগের অভাব হতে পারে। ২. বিপাকক্রিয়া ধীর হয়ে যায়: সকালের নাশতা বিপাকক্রিয়া চালু করে। নাশতা না করলে শরীর শক্তি সাশ্রয় করার দিকে চলে যায়, ফলে ওজন কমার পরিবর্তে মেটাবলিজম কমে যেতে পারে। ৩. অতিরিক্ত ক্ষুধা ও ওভারইটিং: নাশতা বাদ দিলে দুপুর বা পরবর্তী সময়ে অতিরিক্ত ক্ষুধা লাগে, তখন অতিরিক্ত খাবার খেয়ে ফেলা হয়, যা ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি বাড়ায়। ৪. মানসিক অবস্থা খারাপ হতে পারে: নাশতা না খেলে মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়, মনোযোগ কমে, স্মৃতিশক্তিও সাময়িকভাবে দুর্বল হতে পারে। ৫. দীর্ঘমেয়াদে হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি: গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত নাশতা না খাওয়ার অভ্যাস থাকলে টাইপ ২ ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে। |
| পূর্ববর্তী সংবাদ | পরবর্তী সংবাদ |
পাবনা পৌরসভা নির্বাচনে বিএনপির সম্ভাব্য মেয়র প্রার্থী সাবির হাসান বাচ্চু
ঢাকা আহছানিয়া মিশন পরিচালিত স্কুলের শিক্ষা সফর অনুষ্ঠিত
ভূরুঙ্গামারীতে লক্ষাধিক টাকার ভারতীয় পণ্য জব্দ
পাটগ্রাম সীমান্তে অনুপ্রবেশের সময় পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের সাবেক ডিজি আটক
যুক্তরাষ্ট্রের গ্যাস মনিটরিং সিস্টেমে ইরানি হ্যাকারদের হামলা, চাঞ্চল্যকর তথ্য ফাঁস
বাগমারায় বাড়িতেই ইয়াবার আসর, তৃতীয় স্ত্রীসহ গ্রেপ্তার সাবেক ইউপি সদস্য
বেইজিং সফর শেষে ইরানে হামলার ছক কষছেন ট্রাম্প
তিস্তা টোল প্লাজায় পৌনে ২ কোটি টাকার ডলারসহ কুড়িগ্রাম হাটির পাড়ার যুবক গ্রেফতার
