|
প্রতিদিন চিয়া বীজ খেলে হতে পারে যে সমস্যা
নতুন সময় ডেস্ক
প্রকাশ: Friday, 4 October, 2024, 6:20 PM
|
 প্রতিদিন চিয়া বীজ খেলে হতে পারে যে সমস্যা জেনে নিন সমস্যাগুলো— রক্ত পাতলা করে দেয়: চিয়া বীজে ওমেগা ৩ রয়েছে ভরপুর পরিমাণে। এই উপাদান রক্ত পাতলা করে। শরীরের পক্ষে যা ভাল। কিন্তু যাঁরা দীর্ঘ দিন ধরে উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ খাচ্ছেন, সে ক্ষেত্রে কিন্তু সমস্যা হতে পারে। তেমন ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনেই চিয়া বীজ খাওয়া যেতে পারে। শর্করার মাত্রা একেবারে কমিয়ে দেয়: চিয়া বীজে ফাইবার রয়েছে ভরপুর পরিমাণে। ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়। তাতে ডায়াবিটিসের ঝুঁকি কমে। কিন্তু শর্করার মাত্রা অতিরিক্ত পরিমাণে কমে যাওয়া একেবারেই ঠিক নয়। আবার ডায়াবিটিস রোগীদের জন্যেও চিয়া বীজ কিন্তু ক্ষতিকর। ইনসুলিন নিলে এই বীজ থেকে দূরে থাকাই ভালো। হজমের সমস্যা: বেশি চিয়া বীজ খেলে হজমের গোলমাল দেখা দিতে পারে। চিয়া বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। পেটের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে ফাইবার উপকারী। কিন্তু বেশি খেলে সমস্যা হতে পারে। অতিরিক্ত ফাইবার হজমপ্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত সৃষ্টি করে। পুষ্টিবিদের পরামর্শ মেনে নির্দিষ্ট পরিমাণ চিয়া বীজ খাওয়া যেতে পারে। তবে বেশি নয়। |
| � পূর্ববর্তী সংবাদ | পরবর্তী সংবাদ � |
আবার ‘মাইনাস টু’ দেখতে চাই না : মির্জা ফখরুল
প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে সংলাপে নির্বাচনের রোডম্যাপ চেয়েছে বিএনপি
রাজস্থলী প্রেস ক্লাবের দ্বিবার্ষিক নির্বাচন সম্পন্ন: সভাপতি আজগর আলী খান সম্পাদক আইয়ুব চৌধুরী
ঘাটাইলে মুক্তিযোদ্ধা দলের মত বিনিময় সভা অনুষ্ঠিত
বাগমারার ভবানীগঞ্জ পৌরসভায় ওয়ার্ড জামায়াতের উদ্যোগে কর্মী ও সুধী সমাবেশ
ভুরুঙ্গামারীতে প্রাথমিক শিক্ষকদের দাবী আদায়ে মানববন্ধন
মহানবীকে নিয়ে কটূক্তির প্রতিবাদে বাগমারায় বিক্ষোভ সমাবেশ
সাইবার নিরাপত্তা আইন বাতিল হচ্ছে: আসিফ নজরুল
