ঠান্ডার সময়ে গরম জলে স্নান করছেন অনেকেই। ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য তা খারাপ হতে পারে। এবার সতর্ক হওয়ার চেষ্টা করুন। কারণ ইনসুলিনের সমস্যা, ত্বকের অসুখ দেখা দিতে পারে।
 
শীত পড়ে গিয়েছে। অসংখ্য মানুষ এই সময়ে ঠান্ডা জলে স্নান ছেড়েছেন। বরং গরম জলে একটু আরাম খুঁজছেন তাঁরা। তবে সমস্যা অন্য জায়গায়। আমাদের মধ্যে প্রচুর ডায়াবিটিস রোগী রয়েছেন। এই মানুষগুলি গরম জলে স্নান করলে সমস্যা তৈরি হতে পারে। তাই সতর্ক হওয়ার চেষ্টা করুন।


বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার হিসাব বলছে সারা ভারতে প্রায় ৭.৭ কোটি মানুষ ডায়াবিটিসে আক্রান্ত। এই মানুষগুলি মূলত টাইপ ২ ডায়াবিটিসে ভুগছেন। এনাদের বয়স ২৫ এর বেশি। এছাড়া প্রায় ২.৫ কোটি মানুষ রয়েছেন প্রিডায়াবিটিস স্টেজে। অর্থাৎ তাঁদের এখনও ডায়াবিটিস না হলেও আগামীদিনে হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে।

এবার ডায়াবিটিস খুবই জটিল অসুখ। এই রোগ থাকলে ইনসুলিন হরমোন কাজ করতে পারে না বা তৈরি হয় না পর্যাপ্ত পরিমাণে। তাই রক্তে সুগার বাড়ে। এবার রক্তে শর্করা বাড়লে তা অঙ্গের ক্ষতি করে। তাই বলা হয় ফাস্টিং ১২৬ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের নিচে রাখার কথা।


এবার ভারতে এই বিশাল সংখ্যক ডায়াবিটিক থাকার পরও অনেকে রোগের লক্ষণই জানেন না। তাঁদের রোগের উপসর্গ জানার পাশাপাশি বছরে একবার অন্তত সুগার পরীক্ষা করতে হবে। এক্ষেত্রে ফাস্টিং করলেও চলবে।
​
গরম জলে স্নান

টাইপ ২ ডায়াবিটিস খতরনাক অসুখ। এই রোগ থাকলে আপনি স্নান করতে পারেন গরম জলে। দেখা গিয়েছে, এইচবিএ১সি অনেকটাই কমে উষ্ণ জলে স্নান করলে। এই তথ্য উঠে এসেছে ইএসডি-এর বার্ষিক সভায়। মাথায় রাখতে হবে যে এইচবিএ১সি কিন্তু ৩ মাসের সুগারের গড় দেয়। তাই এই টেস্ট নিয়মিত করা দরকার। এক্ষেত্রে সুগার লেভেল রাখতে হবে ৬ থেকে ৭-এর ভিতরে। তবেই অঙ্গহানী থাকে রোগীকে বাঁচানো যাবে।

​ডায়াবিটিস ফুটের জন্য খারাপ

ব্লাড সুগার বেশি থাকলে এমনিতেই সমস্যা হতে পারে। এছাড়া গরম জলে স্নান করা ডায়াবিটিস রোগীদের পায়ের জন্য আরও খারাপ। এনআইডিডিকে জানাচ্ছে যে জলে স্নান করলে পায়ের ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে যায়। এই কারণে ডায়াবিটিস রোগীদের সমস্যা হয়। ক্ষত থেকে শুরু করে ইনফেকশনের আশঙ্কা তখন কয়েকগুণ বাড়ে। এমনকী ত্বকের সেনসিটিভিটি বৃদ্ধি পায়। তাই সতর্ক থাকার চেষ্টা আপনাকে করতে হবে। তবেই ভালো থাকতে পারবেন।

​ইনসুলিনের সমস্যা হয়

অনেকেই সুগার নিয়ন্ত্রণে ইনসুলিন নিয়ে থাকেন। তবে মাথায় রাখতে হবে এই রোগীদের গরম জলে স্নান করার সময় সতর্ক থাকা উচিত। এই প্রসঙ্গে সিডিসি বলছে যে গরম জল রক্তনালীকে শান্ত করে দেয়। এই কারণে ইনসুলিন দ্রুত শরীরে গৃহীত হয়। এবার আপনি ইঞ্জেকশন নেওয়ার পর গরম জলে স্নান করলে ইনসুলিন খুব দ্রুত কাজ করে। তাই সুগার ফল করতে পারে। তখন আবার সমস্যা। এক্ষেত্রে হঠাৎ বুক ধড়ফড়, মাথা ঘোরা, মাথা হালকা লাগা, ঘাম হওয়ার মতো লক্ষণ দেখলেই সাবধান হয়ে যান।

​ত্বক খারাপ করে দেয়

মাথায় রাখতে হবে যে গরম জল কিন্তু ত্বকের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। এই সমস্যা দেখা দিতে পারে-

# ত্বকের ইনফেকশন
# চুলকানি
# র্যাশ
# ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়া
# ত্বকে প্রদাহ
# ত্বক শুকাতে চায় না।
  তাই গরম জলে স্নান করার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে ফেলুন। তিনিই সঠিক পথ দেখাতে পারবেন। আপনি ভালো থাকবেন।

​এই কয়েকটি বিষয় নিয়ে সতর্ক হন

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বেশি গরম জলে স্নান করা ছাড়তে হবে। বরং আপনি অল্প উষ্ণ জলে স্নান করতেই পারেন। এছাড়়া ত্বকে লাগাতে হবে ময়াশ্চারাইজার। পায়ে দিন পাওডার। ত্বক ভালো থাকবে। পায়ের আর কোনও সমস্যা হবে না। এছাড়া কোনও সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ফেলুন।