|
সজনে ডাটার অসাধারণ ১০টি উপকারিতা
নতুন সময় প্রতিবেদক
প্রকাশ: Tuesday, 11 March, 2025, 9:31 PM
|
 সজনে ডাটার অসাধারণ ১০টি উপকারিতা জেনে নিন সজনে ডাটার ১০টি চমৎকার উপকারিতা— রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে ও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে্। হজমশক্তি উন্নত করে: এতে থাকা প্রচুর আঁশ হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে, কোষ্ঠকাঠিন্য কমায় এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করতে সহায়ক। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে: সজনে ডাটা ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়িয়ে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী। হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে: পটাসিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এই সবজি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। হাড় ও দাঁতের গঠন মজবুত করে: এতে প্রচুর ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও ম্যাগনেসিয়াম থাকায় এটি হাড় ও দাঁতের গঠন শক্তিশালী করে এবং হাড়ক্ষয় রোধ করে। রক্তস্বল্পতা দূর করে: আয়রনের ভালো উৎস হওয়ায় এটি হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়ে অ্যানিমিয়া প্রতিরোধে সহায়ক ভূমিকা রাখে। ত্বক ও চুলের যত্ন নেয়: এতে ভিটামিন এ ও সি রয়েছে, যা ত্বক উজ্জ্বল রাখে, বলিরেখা দূর করে এবং চুলের বৃদ্ধি ও শক্তি বাড়ায়। প্রদাহ কমায়: অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকায় এটি বাত, আর্থ্রাইটিস ও অন্যান্য প্রদাহজনিত রোগের ব্যথা উপশম করে। ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়: এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফ্ল্যাভোনয়েড শরীর থেকে টক্সিন দূর করে ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। ওজন কমাতে সাহায্য করে: কম ক্যালরি ও বেশি ফাইবার থাকায় এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে, মেটাবলিজম বাড়ায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। সজনে ডাটা শুধু সুস্বাদু নয়, এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। নিয়মিত খেলে শরীরে ইতিবাচক পরিবর্তন দেখা যায়। |
| পূর্ববর্তী সংবাদ | পরবর্তী সংবাদ |
ট্রাম্পের হুমকির জবাবে ইরানের হুঁশিয়ারি
কর্ণফুলীতে রাজনৈতিক নেতৃবৃন্দ ও সাংবাদিকের সম্মানে ইফতার ও আলোচনাসভা অনুষ্ঠিত 
ধানমন্ডি ৩২ এর বাড়ি ভাঙাটা ছিল শেখ হাসিনার অ্যাকশনের রিঅ্যাকশন: সারজিস
স্কুল অব লিডারশীপ'র আয়োজনে নির্বাচন না সংস্কার শীর্ষক সংলাপের ২য় পর্ব অনুষ্ঠিত
গরু ব্যবসায়ীকে পিটিয়ে ৪৫ হাজার টাকা ছিনতাই
লাকসামে বাংলাদেশ প্রতিদিন এর ১৬তম বর্ষে পদার্পণ উৎসব
লাকসাম প্রেস ক্লাবের উদ্যোগে 'রমজানে তাকওয়া অর্জন' শীর্ষক আলোচনা ও ইফতার মাহফিল
খালেদা জিয়ার সুস্থতা কামনা করে আশিয়ান গ্রুপ আয়োজিত দোয়া ও ইফতার মাহফিল অনুষ্টিত
