শরীর ফিট রাখতে, ওজন কমাতে অনেকেই নিয়মিত ব্যায়াম করেন। শরীর সুস্থ রাখতে ব্যায়াম যেমন জরুরি একইসঙ্গে ব্যায়ামের আগে-পরে নিয়ম অনুযায়ী খাওয়াদাওয়া করাটাও জরুরি। শরীরচর্চার আগে কী খাবেন১. টক দই বা ইয়োগার্টের সঙ্গে ফল ও ১ চামচ পিনাট বাটার মিশিয়ে খেতে পারেন।২. মিষ্টি আলু, কলা, পিনাট বাটার দিয়েও একসঙ্গে খেতে পারেন।৩. ডার্ক ...[বিস্তারিত]

টক মিষ্টি স্বাদে রসালো ফল লটকন। আকারে ছোট এ ফলটির মধ্যে রয়েছে অসংখ্য উপকারী গুণ। নিয়মিত লটকন খাওয়ার অভ্যাস শারীরিক অনেক সমস্যার সমাধানে দারুণ কাজ করতে পারে।পুষ্টিবিদদের মতে, লটকনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্কের মতো প্রয়োজনীয় উপাদান।বিভিন্ন ধরনের ম্যাক্রো ও মাইক্রো পুষ্টি উপাদানের পাশাপাশি আয়রন ও ভিটামিন ...[বিস্তারিত]

ঘরোয়া কাজ যেমন মাছ কাটা, শবজি কিংবা মাংস কাটার সময় অসতর্কতার জন্য হাত কেটে যেতে পারে, এতে ফিনকি দিয়ে রক্ত বের হতে পারে। যা মারাত্মক ক্ষতির কারণ হয়ে থাকে। এমন সময় দ্রুত রক্তপাত বন্ধের প্রয়োজন পড়ে। এই পরিস্থিতি থেকে বাঁচতে শিখে নিন, কিভাবে সহজে এবং ঘোরোয়া উপায়ে রক্তপাত বন্ধ করবেন।১. ...[বিস্তারিত]

কঠিন শরীর চর্চা ছাড়াও ফিট এবং টোনড বডি অর্জন করা যায়। কিছু সহজ টিপস মেনে চললে আপনাকে শরীর চর্চা না করলেও চলবে। দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকা, কঠিন ডায়েট ও শরীরচর্চা ছাড়াও ওজন হ্রাস করতে পারবেন আপনি।জেনে নিন এর সহজ উপায়গুলো-১. চিবিয়ে খাবার খান। খাবার মুখে নিয়ে ভালো করে চিবিয়ে তবেই ...[বিস্তারিত]

ডাক, টেলিযোগাযোগ ও তথ্যপ্রযুক্তি প্রতিমন্ত্রী জুনাইদ আহমেদ পলক জানিয়েছেন, ক্ষমা চাওয়ায় ফেসবুক খুলে দেওয়া হচ্ছে, আগামীতে সতর্ক থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। বুধবার (৩১ জুলাই) সকালে রাজধানীর আগারগাঁওয়ের বিটিআরসি ভবনে তিনি এ কথা বলেন।তথ্যপ্রযুক্তি প্রতিমন্ত্রী বলেন, আগামী দিনে আরও দায়িত্বশীল থাকার প্রতিশ্রুতি দিয়েছে ফেসবুক। বাংলাদেশে যে ফ্যাক্ট চ্যাকিং প্রতিষ্ঠান ফেসবুকের হয়ে ...[বিস্তারিত]

পুবের আকাশ রাঙ্গা হলো সাথী, ঘুমাইয়ো না আর জাগো রে’—প্রতুল মুখোপাধ্যায়ের এই গানের লাইন দিয়ে, কিংবা যারা স্বর্গগত—তারা এখনও জানে, ‘স্বর্গের চেয়ে প্রিয় জন্মভূমি’ গানের কলি দিয়ে রক্তরাঙা লাল প্রোফাইল পিকচার। ফেসবুকজুড়ে বাংলাদেশ কিংবা প্রবাসে যারা কোটা আন্দোলনে সৃষ্ট সহিংসতায় নিহতদের স্মরণ করছেন, তারা মঙ্গলবার (৩০ জুলাই) সকাল থেকে প্রোফাইল ...[বিস্তারিত]

প্রতিদিন বিভিন্ন রগে আক্রান্ত হয় মানুষ। কিছু রোখ আছে যেগুলো হলে সারাজীবন সাবধানে চলতে হয়।এরমধ্যে আছে হৃদরোগ। বিবিসির এক প্রতিবেদন থেকে জানা যায়, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, বাংলাদেশে সবচেয়ে বেশি সংখ্যক মানুষ মারা যায় হৃদরোগে। এছাড়াও বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা গেছে, বাংলাদেশে অল্প বয়সেও হৃদরোগে ...[বিস্তারিত]

ত্বক ও চুলের যত্নে ব্যবহৃত বিভিন্ন কসমেটিকস বা প্রসাধনসামগ্রীতে যোগ করা হয় নানা ধরনের রাসায়নিক উপাদান। তবে এসবের সবই কিন্তু মানবদেহের জন্য নিরাপদ নয়। তাই প্রসাধনসামগ্রী কেনার সময়ই উপাদানগুলো দেখে নেওয়া প্রয়োজন। কিছু ক্ষতিকর উপাদান সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক, সুস্থ থাকতে যেসব এড়িয়ে চলা জরুরি।প্যারাবেনপ্রসাধনসামগ্রী দীর্ঘদিন ভালো রাখার জন্য তাতে ...[বিস্তারিত]

সংসার জীবনে কম-বেশি খুঁনসুঁটি লেগেই থাকে। কখন ঝগড়া, আবার এক সময় ভালোবাসায় ভরপুর থাকবে। এরই নাম সংসার। দাম্পত্যের মুহূর্তগুলোকে সুন্দর করে তুলতে স্বামী-স্ত্রী দুজনেরই প্রচেষ্টার প্রয়োজন। যে বিষয়গুলো সম্পর্ককে তিক্ত করে তুলবে তা এড়িয়ে যেতে হবে। বিশেষ করে ঝগড়ার সময় দুজনকেই সাবধান থাকতে হবে। কেননা ঝগড়া শুরু হয়ে শেষ হলেও ...[বিস্তারিত]

অনেককেই শুনতে হয়, ‘তোমার তো বিয়ের বয়স পার হয়ে যাচ্ছে’। অধিকাংশ ক্ষেত্রে অবশ্য নারীদেরই এমন বাক্যের মুখোমুখি হতে হয়। আদতে কি নারী কিংবা পুরুষের বিয়ের কোনো নির্দিষ্ট বয়স আছে? বিয়ের জন্য কেবল ‘বয়স হওয়া’টাও তো একমাত্র ‘যোগ্যতা’ নয়। মানসিক ও আর্থিক বিষয়গুলোও বিয়ের সঙ্গে সরাসরি সম্পর্কিত। পঁচিশ বছর বয়সের মধ্যে ...[বিস্তারিত]